Bunda Bijak, Anak Sehat, keluarga bahagia

Wednesday, January 18, 2012

Penyebab Si Kecil Tidak Bisa Tidur


Bundabijak pasti bingung jika buah hati kita tidak tidur-tidur padahal hari sudah beranjak malam. Dan apabila dibiarkan dalam waktu yang lama, maka ada kemungkinan akan terus berulang sehingga menyebabkan insomnia. Sangat merepotkan apabila esok hari Si Kecil harus sekolah. Berikut ini akan di sampaikan beberapa penyebab susahnya tidur pada anak kita

1. Adanya rasa takut
Adanya  rasa takut atau khawatir terhadap sesuatu ketika akan tidur merupakan penyebab paling umum si kecil tidak bisa tidur. Misalnya ia takut akan suasana gelap atau takut seorang diri.

Cobalah untuk memberinya keyakinan bahwa tidak ada hal yang perlu dikhawatirkan, atau menempatkan sesuatu yang membuatnya bisa merasa lebih baik di dalam kamar.

2. Stres
Stres dan khawatir juga bisa menyerang anak-anak, misalnya tertekan dengan tes di sekolah, pekerjaan rumah, tim olahraga kesayangannya atau kegiatan lain di luar sekolah. Cobalah mendengarkan keluh kesah anak, dan jika kegiatannya terlalu banyak maka sebaiknya dikurangi agar anak memiliki lebih banyak waktu luang.

3. Mengalami mimpi buruk
Ketika anak mengalami mimpi buruk biasanya ia akan takut untuk tidur kembali, baik pada saat itu atau keesokan harinya. Biasanya mimpi buruk terjadi pada anak ketika ia menonton acara televisi dengan kekerasan atau membaca buku yang menakutkan.

Cobalah mengajak anak berpikir positif sebelum tidur, membacakan buku yang lucu dan menarik atau memainkan musik yang menenangkan sehingga anak bisa lebih rileks.

4. Merasa tidak nyaman
Suasana kamar yang terlalu panas, terlalu dingin, ramai oleh berbagai suara atau ketika lapar, bisa membuat anak sulit tidur. Untuk itu buatlah kondisi kamar yang nyaman dan santai sehingga si kecil bisa tidur dengan nyenyak.

5. Terjadi perubahan besar dalam hidupnya
Perubahan ini bisa berupa perceraian orangtua, kematian orang yang disayangi, penyakit tertentu atau pindah ke kota yang baru. Biasanya anak memerlukan waktu untuk beradaptasi, selama waktu itu cobalah memberikan kenyamanan dan rasa aman sehingga anak lebih tenang dan membantunya untuk cepat tidur.

Sumber: detikhealth


Wednesday, January 4, 2012

Olahraga untuk Kecerdasan Anak dan Remaja


Pernahkah Bundabijak berfikir bahwa olahraga ternyata memiliki hubungan yag erat dengan tingkat kecerdasan anak dan remaja? Setidaknya, itulah kesimpulan dari suatu penelitian yang dilakukan oleh Amika Singh dari Vrije Universiteit.

Tanpa kita sadari, aktivitas fisik saat berolahraga bisa meningkatkan aliran darah ke otak sehingga oksigen yang dibawa oleh darah bisa menyuplai otak secara optimal. Selain itu, gerakan otot di seluruh tubuh juga merangsang produksi hormon-hormon yang memicu rasa tenang, sehingga konsentrasi belajar di kelas lebih terjaga. Beberapa penelitian bahkan mengatakan, olahraga membentuk saraf-saraf baru yang membuat fungsi otak meningkat.

 Meskipun olahraga bagus bagi kecerdasan, tetapi Bunda tidak harus serta merta mewajibkan olahraga yang banyak dan berat kepada ananda setiap harinya. Karena beberapa ahli juga mengkhawatirkan jika olahraganya berlebihan, justru akan membuat para pelajar   merasa kelelahan dan tidak bisa belajar dengan optimal


 

Bunda Bijak Copyright © 2010 LKart Theme is Designed by Lasantha