Hindari Serangan Jantung Usai Olahraga

Bunda Bijak, serangan jantung sebenarnya bisa terjadi kapan saja dan dimana saja. Hanya saja serangan jantung yang terjadi usai berolahraga menjadi pokok pemcicaraan masyarakat kita terutama pasca meninggalnya Basuki dan Adjie Massaid.

Sebagaimana di rilis dari kompas.com, seorang ahli penyakit jantung dr.Grace Tumbelaka, Sp.OK menyatakan bahwa serangan jantung yang terjadi pasca olahraga biasanya terjadi pada orang yang punya risiko penyakit jantung atau pada mereka yang jantungnya tidak terlatih namun nekat berolahraga. Biasanya, kejadian tersebut terjadi pada orang-orang yang sudah "berumur" dan tidak memiliki waktu untuk melakukan olahraga secara rutin.

Dr Michael Triangto, SpKO, Spesialis Kedokteran Olahraga di RS Mitra Kemayoran melalui detikhealth.com juga menyatakan bahwa kasus serangan jangtung yang terjadi seusai olah raga, yang menjadi masalah ukan jenis olahraganya, tapi adalah ketidaksiapan tubuh secara fisik dan mental. Apalagi bila sebelumnya orang tersebut sudah memiliki masalah kesehatan, seperti hipertensi atau kolesterol tinggi, tapi tidak pernah diperiksakan melalui check up.

Untuk menghindari kejadian tersebut, ada baiknya jika sejak muda sudah dibiasakan melakukan olahraga secara rutin, sehingga jantungnya terlatih. Selain itu, orang yang sudah berusia 40 tahun harus melakukan pemeriksaan kesehatan untuk menentukan jenis latihan yang tepat sesuai dengan usianya. setiap tahapan usia memiliki tingkat latihan dan porsi tersendiri, terutama intensitasnya. 

Sebelum olahraga sebaiknya cek tekanan darah, apabila tekanannya di atas atau di bawah 60-90 denyut per menit, sebaiknya jangan memaksakan diri untuk berolahraga, apalagi olahraga berat. Untuk mendapatkan manfaat yang optimal, olahraga seharusnya dilakukan dengan tepat dan diawasi sehingga tidak berlebihan. (dari berbagai sumber)