Penyebab Obesitas pada Anak

Fenomena obesitas atau kegemukan pada anak, merupakan salah satu permasalahan yang terjadi hampir di seluruh dunia terutama dalam dasa warsa terakhir ini. Banyak sekali ahli kesehatan di dunia yang peduli akan masalah obesitas pada anak ini. Berikut akan kami berikan informasi pada bunda bijak, kaitannya dengan penyebab-penyebab obesitas pada anak:

1. Faktor keturunan (genetik)

Kegemukan (obesitas) yang terjadi pada anak, kadangkala terjadi apabila dalam garis keturunan keluarganya terdapat anggota keluarga yang juga mengalami obesitas.  Apabila salah satu orang tua menderita obesitas, maka kemungkinan untuk menurunkan kepada anaknya adalah 40 % dan peluang ini akan naik menjadi 70% apabila kedua orang tuanya mengalami obesitas.

2. Faktor Lingkungan
Yang dimaksud faktor lingkungan, dalam hal ini adalah pola makan, gaya hidup, kemakmuran, sikap dan lain sebagainya. Pola makan yang tidak sehat saat ini tanpa di sadari justru menjadi gaya hidup manusia modern. Tanpa bunda sadari, si kecil kadangkala terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat dan lemak. Kebiasaan kita untuk menyantap makanan cepat saji juga akan memperbesar peluang terjadinya obesitas.

3. Faktor Psikologis
Faktor ini biasanya terjadi pada anak-anak yang sedang mengalami permasalahan terutama yang berkaitan dengan emosi, seperti stres atau kebosanan. Anak-anak yang mengalami permasalahan psikologis cenderung mencari pelampiasan dengan banyak makan, sehingga bisa menimbulkan obesitas.

Demikian beberapa penyebab obesitas pada anak yang perlu bunda ketahui. Semoga bisa dijadikan referensi demi kesehatan si kecil.

Tipe Kepribadian Berdasarkan Golongan Darah

www.gaptekupdate.com

Selain zodiak, golongan darah juga dianggap sebagai salah satu indikasi penentu sifat dan kepribadian seseorang. Meski tak ada bukti ilmiah yang menguatkan hal ini, akan tetapi sangat dipercayai oleh sebagian besar masyarakat Jepang, terutama dalam hal menentukan pasangan kencan. Menurut mereka, golongan darah seseorang memengaruhi cara berkencan dan kehidupan cintanya. Nah, Anda ingin tahu tipe pecinta seperti apa si dia?

1. Golongan darah A
Orang dengan golongan darah A merupakan tipe orang yang bersungguh-sungguh, masuk akal, sabar, dan setia. Mereka pasangan yang baik dan bisa dipercaya. Mungkin bukan orang yang penuh kejutan dan romantis, namun mereka mampu memberikan dukungan emosional untuk pasangannya. Mereka termasuk orang yang cerewet, dan mudah tegang dalam berhubungan.

2. Golongan darah B
Orang bergolongan darah B tergolong orang yang liar, penuh gairah, kreatif, dan kuat. Sayangnya mereka memiliki sifat yang egois, dan kurang bertanggung jawab. Di Jepang, orang bergolongan darah B ini merupakan calon pasangan yang paling dihindari. Namun, Anda tak perlu langsung menghindari orang bergolongan darah B. Kita tidak akan pernah tahu bagaimana jodoh kita, kan? Siapa tahu ia justru dapat melengkapi sifat-sifat Anda.

3. Golongan darah AB
Orang bergolongan darah AB  merupakan orang yang cool, rasional, ramah, dan mudah beradaptasi. Mereka adalah sahabat yang baik untuk pasangannya. Mereka juga sangat mudah jatuh cinta, namun merupakan tipe pasangan yang tidak akan mencintai Anda seperti Anda mencintai mereka. Mereka juga termasuk orang yang sedikit kritis.

4. Golongan darah O
Mereka adalah pasangan yang sangat menyenangkan, optimis, dan sosial. Orang bertipe O hangat dan penuh dengan cinta. Mereka tipe orang yang sangat romantis, dan penuh dengan kejutan yang akan membuat Anda meleleh, bahkan di saat Anda tak mengharapkannya. Sayangnya, mereka tipe orang yang pencemburu, sedikit sombong, dan arogan. Tak jarang mereka akan memeriksa daftar telepon dan SMS di ponsel Anda karena rasa cemburunya.


Sumber: Kompas

Agar Bekerja serasa Liburan

 Bekerja merupakan salah satu kewajiban yang harus kita laksanakan untuk menghidupi keluarga. Hanya saja, kita sering merasa bosan saat melakukan pekerjaan terutama apabila pekerjaan yang kita lakukan bersifat monoton atau penuh dengan tekanan. Berikut ini akan kami sajikan tips-tips yang bisa membuat suasana kerja kita lebih enak dan nyaman karena seperti kita melakukan liburan.

1. Menciptakan suasana natural.
Apabila kita bisa menciptakan kembali suasana liburan di setiap waktu maka kita akan bisa  menambah energi dan pikiran positif. Untuk melakukan hal itu, yang bisa kita lakukan antara lain dengan memajang foto-foto 'narsis' ketika berlibur bersama teman di meja kerja. Selain foto-foto, bisa juga dipajang  postcard, suvenir, dan letakkan barang-barang hasil buruan saat liburan. Meletakkan bunga di dekat meja tempat  bekerja, bisa membuat  kita mendapatkan kembali suasana natural, seperti yang didapatkan saat liburan.

2. Membuat ide kreatif.
Mengatur jadwal kerja, meeting dan pertemuan dengan klien bisa membuat kita pusing dan sakit kepala. Semuanya terasa monoton atau kita serasa diburu waktu dan pekerjaan. Sungguh berbeda jika kita bisa mengatur jadwal liburan yang memberikan suasana menyenangkan. Coba perhatikan, kita akan merasa lebih bersemangat jika mengatur jadwal liburan karena ada unsur kebaruan di sana. Kita bisa menikmati suasana berbeda dari kehidupan sehari-hari. 

Marilah kita buat kehidupan sosial kita agar lebih berwarna dengan mencari pengalaman seru atau yang belum pernah kita lakukan sama sekali. Misalnya saja, belajar dansa, belly dance atau hal lain yang berkaitan dengan suatu negara yang kita suka. Kalau Anda menyukai segala sesuatu tentang Italia, cukup mampir ke coffee shop Italia dan nikmatilah makanan khasnya. Anda juga bisa mencicipi menu baru di restoran tertentu atau mencari pengalaman kuliner berbeda di restoran yang baru saja buka. Anda juga bisa mengajak teman atau si dia belajar bahasa asing yang boleh jadi Anda butuhkan untuk melakukan perjalanan berikutnya.

3. Menghindari virus malas.
Jangan ikuti rasa malas yang kerap datang seusai berlibur. Justru jadikan liburan sebagai sumber energi untuk memulai kembali kegiatan padat Anda. Jika masih malas, paculah diri dengan membayangkan bagaimana jika rasa malas itu berdampak pada dipecatnya Anda dari pekerjaan? Tanpa pekerjaan, Anda tak bisa menabung untuk melakukan perjalanan seru berikutnya bukan? Anda tetap perlu bekerja keras agar rencana liburan Anda tahun depan dapat tercapai. Pikirkan apa saja yang akan Anda lakukan hari ini. Utamakan pada lima poin teratas, sisanya limpahkan untuk beristirahat. Daripada terus menerus berkeluh kesah, lebih baik cepat selesaikan semua tugas yang menumpuk itu.

4. Mengendalikan berat badan.
Saat liburan boleh jadi berat badan Anda mengalami penurunan. Coba ingat kembali agenda liburan Anda. Seberapa jauh Anda berjalan kaki? Berapa lama bermain air? Dari sini Anda bisa tahu ke mana perginya lemak di tubuh. Dengan berjalan kaki, berenang, bahkan berdansa, tanpa terasa kalori Anda terbakar. Meski dimanjakan dengan santapan favorit, namun karena aktivitas yang Anda lakukan juga banyak, tubuh pun enggan membengkak. Nah, lakukan juga kebiasaan beraktivitas saat liburan ketika Anda kembali bekerja. Konsumsilah makanan yang mengandung banyak nutrisi. Yang paling penting, aktiflah bergerak. Bawa semangat Anda saat liburan ke dalam keseharian kantor. Dengan begitu berat badan akan stabil dan semangat Anda kembali menyala.
(sumber: kompas.com)

Penyebab Si Kecil Tidak Bisa Tidur

Bundabijak pasti bingung jika buah hati kita tidak tidur-tidur padahal hari sudah beranjak malam. Dan apabila dibiarkan dalam waktu yang lama, maka ada kemungkinan akan terus berulang sehingga menyebabkan insomnia. Sangat merepotkan apabila esok hari Si Kecil harus sekolah. Berikut ini akan di sampaikan beberapa penyebab susahnya tidur pada anak kita

1. Adanya rasa takut
Adanya  rasa takut atau khawatir terhadap sesuatu ketika akan tidur merupakan penyebab paling umum si kecil tidak bisa tidur. Misalnya ia takut akan suasana gelap atau takut seorang diri.

Cobalah untuk memberinya keyakinan bahwa tidak ada hal yang perlu dikhawatirkan, atau menempatkan sesuatu yang membuatnya bisa merasa lebih baik di dalam kamar.

2. Stres
Stres dan khawatir juga bisa menyerang anak-anak, misalnya tertekan dengan tes di sekolah, pekerjaan rumah, tim olahraga kesayangannya atau kegiatan lain di luar sekolah. Cobalah mendengarkan keluh kesah anak, dan jika kegiatannya terlalu banyak maka sebaiknya dikurangi agar anak memiliki lebih banyak waktu luang.

3. Mengalami mimpi buruk
Ketika anak mengalami mimpi buruk biasanya ia akan takut untuk tidur kembali, baik pada saat itu atau keesokan harinya. Biasanya mimpi buruk terjadi pada anak ketika ia menonton acara televisi dengan kekerasan atau membaca buku yang menakutkan.

Cobalah mengajak anak berpikir positif sebelum tidur, membacakan buku yang lucu dan menarik atau memainkan musik yang menenangkan sehingga anak bisa lebih rileks.

4. Merasa tidak nyaman
Suasana kamar yang terlalu panas, terlalu dingin, ramai oleh berbagai suara atau ketika lapar, bisa membuat anak sulit tidur. Untuk itu buatlah kondisi kamar yang nyaman dan santai sehingga si kecil bisa tidur dengan nyenyak.

5. Terjadi perubahan besar dalam hidupnya
Perubahan ini bisa berupa perceraian orangtua, kematian orang yang disayangi, penyakit tertentu atau pindah ke kota yang baru. Biasanya anak memerlukan waktu untuk beradaptasi, selama waktu itu cobalah memberikan kenyamanan dan rasa aman sehingga anak lebih tenang dan membantunya untuk cepat tidur.

Sumber: detikhealth

Olahraga untuk Kecerdasan Anak dan Remaja

Pernahkah Bundabijak berfikir bahwa olahraga ternyata memiliki hubungan yag erat dengan tingkat kecerdasan anak dan remaja? Setidaknya, itulah kesimpulan dari suatu penelitian yang dilakukan oleh Amika Singh dari Vrije Universiteit.

Tanpa kita sadari, aktivitas fisik saat berolahraga bisa meningkatkan aliran darah ke otak sehingga oksigen yang dibawa oleh darah bisa menyuplai otak secara optimal. Selain itu, gerakan otot di seluruh tubuh juga merangsang produksi hormon-hormon yang memicu rasa tenang, sehingga konsentrasi belajar di kelas lebih terjaga. Beberapa penelitian bahkan mengatakan, olahraga membentuk saraf-saraf baru yang membuat fungsi otak meningkat.

 Meskipun olahraga bagus bagi kecerdasan, tetapi Bunda tidak harus serta merta mewajibkan olahraga yang banyak dan berat kepada ananda setiap harinya. Karena beberapa ahli juga mengkhawatirkan jika olahraganya berlebihan, justru akan membuat para pelajar   merasa kelelahan dan tidak bisa belajar dengan optimal

Sehat dan Cantik dengan Lensa Kontak

Meskipun tidak ada batasan jender dalam penggunaan lensa kontak, namun kebanyakan pemakai alat bantu penglihatan ini adalah kaum hawa. Lensa kontak banyak jadi pilihan, baik untuk alasan kosmetis yaitu untuk mendorong tampilan mata agar terlihat lebih bersinar maupun medis untuk membantu penglihatan .

Beberapa hal yang membuat orang cenderung lebih memilih lensa kontak daripada kacamata biasa antara lain adalah bebas gangguan embun seperti yang terjadi di kaca mata ketika hujan, serta lebih enak dipakai apalagi bagi mereka yang memiliki mata dengan ukuran minus atau plus yang tinggi.Dilihat dari segi teknis, lensa kontak juga akan mengoreksi tajam penglihatan lebih baik dibanding kaca mata, terutama bagi yang mengalami kelainan-kelainan refraksi yang tinggi.

Apabila dilihat dari jenis bahannya, lensa kontak dapat dibagi dalam dua kategori. Pertama, soft lens (lensa kontak lunak) yang terbuat dari hidrogel. Kedua, semi hard lens atau rigid lens, yaitu lensa kontak kaku yang terbuat dari bahan silikon akrilat (akrilik). Dalam memilih lensa kontak yang sehat harus mempertimbangkan dua hal. Lensa kontak yang baik adalah lensa yang mengombinasikan kandungan air dan daya hantar oksigen yang tinggi. Kedua faktor ini (air dan oksigen) sama pentingnya, tak hanya daya hantar oksigen saja yang tinggi misalnya. Adapun tips yang bisa bundabijak ketika harus memilih lensa kontak adalah sebagai berikut:

  

Periksakanlah mata anda ke dokter mata.

 Sebelum memutuskan untuk menggunakan contact lens, sebaiknya berkonsultasi dengan Opthometrist anda agar melakukan berbagai pemeriksaan, seperti ketajaman penglihatan, kualitas dan kuantitas air mata, kemungkinan alergi, hingga gangguan sinusitis.

Jangan sembarangan membeli contact lens.

Jauh lebih baik membeli contact lens yang disertai dengan resep dokter/ Opthometrist agar fitting lebih pas dan mengurangi resiko komplikasi. Selain itu,  yang paling penting adalah membeli contact lens di optik AUTHORIZED DEALER yang disarankan. Seperti Exoticon (^_^)

Pilih contact lens yang sudah terdaftar di Departemen Kesahatan

Karena kita tinggal di Indonesia, maka haruslah segala sesuatu yang kita konsumsi atau kita gunakan telah terdaftar di Departemen Kesehatan Republik Indonesia. Seperti Exoticon (^_^)

Rutin Merawat dan Membersihkan contact lens.

Selama menggunakan contact lens, ada satu syarat yang tidak kalah penting yaitu disiplin tinggi. Kita harus rutin menjaga kebersihan contact lens dan kesehatan mata kita. Sebelum memakai atau melepas lensa kontak, cuci tangan dengan sabun yang tidak mengandung mosturiser, karena minyak dapat mengotori lensa Anda dan susah dihilangkan. Keringkan tangan dengan diangin-anginkan, karena penggunaan tisu atau lap untuk mengeringkan tangan membuat partikel-partikel kain dan kertas akan tertinggal di tangan dan bisa merusak permukaan lensa kontak.

Periksakanlah mata anda secara berkala dan ganti contact lens secara teratur

Jika ada tanda-tanda masalah atau sudah merasa tidak nyaman, Kita pun harus peka. Itu artinya kondisi contact lens sudah tidak baik lagi. Sebaiknya cepat-cepat anda menggantinya dengan yang baru, semakin cepat lama pakai atau lensa kontak sekali pakai, semakin sehat untuk mata. 

Memperhatikan kondisi lingkungan saat menggunakan contact lens

Untuk mencegah  kerusakan contact lens, seluruh bagian lensa harus terendam oleh larutan saat di simpan. Selain itu,  jangan sesekali bergantian contact lens dengan orang lain, memakai lensa kontak melebihi usia pakai yang disarankan dokter  dan tidak melepas contact lens saat tidur. Kelalaian seperti ini juga menjadi penyebab terjadinya komplikasi pada mata.  

(dari berbagai sumber)

Cokelat Ternyata Bisa Bikin Kecanduan

Tahukah Bundabijak jika ternyata coklat bisa membuat penikmatnya kecanduan? Sebagaimana dilangsir detikhealth dari Health.MSN, beberapa jenis makanan bisa saja  memiliki sifat adiktif. Hanya saja zat adiktif yang terkandung di dalam cokelat berada dalam kategori yang berbeda dibandingkan dengan zat-zat seperti heroin atau alkohol.

Pada umumnya, kecanduan terhadap suatu zat (makanan) bisa menimbulkan gejala seperti keinginan yang intens, kehilangan kontrol atas objek yang diinginkan serta terus menerus mengonsumsi meski efeknya buruk. Bahkan ada orang yang bisa terpicu nafsu makannya ketika melihat atau mencium bau makanan meski baru saja makan. Biasanya, makanan yang bisa menyebabkan ketagihan adalah makanan yang tinggi lemak serta tinggi karbohidrat. Dan cokelat adalah salah satu dari makanan tersebut. 

Bagian otak yang mengatur hasrat akan menjadi aktif ketika seseorang diberikan bau atau melihat minuman cokelat. Ketika diminum maka aktivitas otak di daerah tersebut berkurang, pola ini ditemukan pula pada orang yang kecanduan.Seseorang juga akan mengalami reaksi psikologis seperti kesenangan yang intens dan keinginan untuk mengonsumsi lebih banyak ketika makan permen cokelat.

 Meskipun tidak sebahaya kecanduan narkoba atau alkohol, tetapi kecanduan makanan seperti cokelat tetap akan menyebabkan efek samping seperti obesitas dan kehilangan kontrol makan yang bisa menjadi faktor risiko dari beberapa penyakit. Selain itu ada hal lain yang membedakan kecanduan narkoba dengan makanan, yaitu makanan diperlukan untuk kelangsungan hidup sedangkan zat adiktif seperti narkoba tidak. (detikhealth.com)